阿全，目前是一位實習心理師。寫下18歲的週記故事，心情顏色是灰黑色。那一天天氣混濁的可怕，當時指考成績出來，分數爛得很誇張，阿全自認是個努力的人，沒有想到分數只有123分，當下他心灰意冷，把書籍全部都拿去扔掉了。 阿全提到，拿到成績單當下，非常震驚茫然，他覺得丟臉、自責，他自暴自棄，也否定自己，認為自己很笨，是個不夠聰明的人，認為自己考不好，這輩子都完蛋了。 失去自信的阿全，選擇躲起來，沒有跟朋友聚會吃飯，不敢接朋友的電話。 他很擔心外界的眼光與看法，他將情緒堵起來，築起一道牆。他躲在家裡，不斷用電視節目和動畫塞滿那時候的生活，就不會想到自己考不好這件事情。 關起悲傷難過情緒的阿全，沒有告訴家人他真實的情緒，所以家人也沒有特別關照阿全的心情，阿全說，當時他只是覺得把情緒隔絕心裡會舒服一點，長大後，念了諮商所，成為實習心理師才知道他人的安慰是很重要的。 那時候關起情緒的阿全，會覺得胸口悶悶的，也會頭痛。 後來阿全雖然進入的不是自己理想的學校，但是阿全在學校特別喜歡去照顧心裡受傷或是融不進班級的同學，從照顧他人，阿全有了成就感，看見自我的價值。那個被阿全藏起來的情緒，慢慢的得到了釋放。 青少年面對成績不理想出現自我否定與失去自信時該怎麼辦? 情緒一直不去處理它，讓它一直關著，對心理會造成那些影響? 仁廷心理師愛的提醒：不用急於一時，把握現在多多體驗。大人不要評價，不要建議，傾聽孩子的各種經驗，多與他對談，協助孩子處理正面與負面的情緒經驗，慢慢累積孩子「我是什麼？」的概念。 #阿全的青春週記 #林仁廷心理師 節目名稱：在青春的週記裡 播出時間：114年1月4日早上9：30 實體收聽:臺北廣播電台FM93.1 全新網路電臺：聽臺北T Radio 請立刻點擊、體驗「聽臺北」 👉 http://tradio.gov.taipei