「善待自己」看似簡單，卻是許多人最難練習的課題。我們常習慣把力量留給工作，把耐心給別人，把微笑藏在壓力之後；卻忘了，陪伴我們一生最久的人，是自己。因此，善待自己，不是自私，而是一種成熟的生活能力，一種把生命活得更穩、更柔軟的方式。 善待自己，首先是允許情緒存在。每個人都有疲憊、迷惘、委屈的時候，那些情緒並不是弱點，而是提醒你：你需要休息、需要調整、需要被理解。願意停下來，聆聽自己心裡那句「我好累」的人，才有力量重新前進。 其次，善待自己是給予生活彈性，而不是逼迫自己永遠完美。不需要每件事都做到最好，也不必每個瞬間都毫無差錯。當你願意對自己寬容一些，你會發現，失誤不是失敗，而是成長的步伐；暫時的慢下來，也不是落後，而是走得更遠的準備。 善待自己，也是一種界線感。當你能清楚地說「這樣我不舒服」、「這樣我需要時間」，你便開始為自己的生活奠定秩序。界線不是拒絕他人，而是保護自己的能量，讓你能把真誠與溫暖留給值得的人。 最後，善待自己是一種日常練習——喝一杯熱水、散步十分鐘、早睡一點、對自己說聲「做得很好」。這些微小而輕盈的動作，看似不起眼，卻是在提醒自己：你的感受重要，你值得被照顧。 善待自己不是某一天的決定，而是每一天的選擇。當你開始願意溫柔地對待自己，世界也會慢慢變得更溫柔。