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春節怎麼吃才健康呢?注意以下五個要點!
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可農曆春節圍爐是闔家團圓的重要時刻,飯桌上各式山珍海味、澎湃佳餚,都是新年好運吉祥的象徵。但傳統年菜及零食點心大都屬於肉類或加工食品、並以高油、鹽、糖烹調製作,不但容易膩口更不健康。蛇年開春之際,不妨就從以下 5 個撇步著手來調整飲食,養成健康生活好習慣。
撇步1/多蔬多果多全穀,食得健康樂陶陶
撇步2/天然食材風味佳,減鹽減糖巧替代
撇步3/選用好油及堅果,增添風味增健康
撇步4/巧蒸燉烤不油炸,少高脂肉少加工
撇步5/零食優選少添加,分食共享限量吃