天氣一冷，食慾跟著變好，但千萬別讓血壓、血糖也跟著一起上升。 冬天活動量下降，進補或過節飲食又常偏油膩、重鹹，對三高族群來說是最容易「出狀況」的季節。氣溫降低時，血管收縮、血壓常會升高，血糖與血脂也容易波動。平時如果沒有注意測量或規律服藥，這些失控的數值，就像不斷在血管壁上堆積垃圾，讓平常潛藏的毛病被「冷」引出來。 熟齡族若已有慢性病，更要穩定服藥、定期追蹤。吃飯時少鹽少油、多蔬果，即使只是在家走動，也要維持規律活動，幫助血液循環順暢，不讓身體被寒意打亂節奏，也有網友提醒「氣溫驟降時，泡湯需格外注意」。 醫師建議，想改善手腳冰冷與關節痠痛，可從泡腳開始。利用薑、艾草等藥材泡腳，能幫助促進血液循環、驅寒散濕，也有網友分享「每天泡腳，加薑母粉」；也可在家搭配溫熱毛巾熱敷肚臍附近的氣海穴與關元穴，讓氣血順暢，自然能減少寒氣滯留帶來的不適；或是直接到診所透過儀器薰蒸。