秋天涼意漸濃，正是調養身心的好時節。 秋季氣候乾燥，身體容易出現燥熱、耗傷津液的情形，敏感的人就會有呼吸道和皮膚症狀，開始咳嗽、皮膚乾癢或是便秘，因此養陰潤燥是秋季養生的重點。 秋季養生飲食上應多攝取滋陰潤燥的白色食物，如銀耳、山藥、蓮藕、百合等，並適量食用酸味食物以收斂肺氣。 生活上，宜早睡早起，維持規律作息，適度運動，並注意保持心情愉快。 同時，可透過增加室內濕度、勤擦保濕乳液來保養皮膚和呼吸道。 想知道如何在飲食中多補充潤肺食材？日常起居又該注意哪些細節，才能預防秋燥與感冒？ 本集節目特別邀請杜冠誼中醫師，分享秋日養生的飲食祕訣與生活調整，帶您在四季轉換之際，呵護身體、調整心境，學習秋日養生的智慧，讓生活更加溫潤自在。