1.30歲開啟健康檢查新里程 北市221家「厝邊醫師」攜手對抗代謝症候群 衛生福利部114年1月1日起成人預防保健服務擴大提供30至39歲民眾每5年1次健康檢查服務，臺北市為維護市民健康，預防代謝症候群發生，結合臺北市醫療院所提供成人預防保健服務，共221家基層診所加入「代謝症候群厝邊醫師」提供代謝症候群健康管理與諮詢服務，協助市民朋友從日常習慣改變，翻轉健康遠離慢性疾病。 2.準備遶境活動 快步行走訓練讓足部更有勁 每年宗教進香或遶境活動，總吸引許多信眾參與，但長時間步行且速度快可能會對身體造成負擔。一天步行5至8小時甚至更久，不僅考驗耐力，也容易產生疲勞性傷害。醫師表示，民眾若本身已有關節炎、退化性關節炎、下背痛、足底筋膜炎等問題，或是患有心血管疾病、糖尿病，建議先評估自身狀況，量力而為。此外準備參加進香繞境活動的民眾，可提前一個月開始訓練，每週逐步增加步行時間與距離。