本集主題
冬季長輩穿衣應遵循「洋蔥式穿法」以保持體溫穩定,重點是輕便保暖、防風防滑。建議穿搭包括吸濕發熱衣打底、中間層保暖(如針織衫)、外層防風外套。最重要的是保暖頭部、脖子(戴圍巾)及手腳末端,穿著防滑鞋,並注意室內外溫差,避免因穿太厚重而跌倒。
本集內容
冬季寒流一來,就常會聽到家中的長輩因年紀大循環變差導致手麻、腳麻,好發心血管疾病的人也變多,故更因協助長輩們做好保暖措施,中醫師建議做好四大「避冬錦囊」,也能過一個暖暖的冬天!冬天氣候寒冷,早晨運動不宜起得太早,運動時建議穿著吸濕排汗又保暖的衣服,須視自己體能狀態,持續鍛鍊強身。