初五開工日，也代表蛇年春節連假進入尾聲，面對即將而來的上班日，民眾可能產生情緒低落或心情焦慮等狀況，甚至出現「收假症候群」收不了心，在開工前一天大失眠，呈現「上班一條蟲、下班一條龍」，大大影響到工作效率。想到復工後又要被工作業績追著跑，就好不想上班，對於春節連假真的可以說是既期待又害怕。 第一招：減少刺激活動：在收假前1-2天，避免參與過於刺激或興奮的活動，逐漸調整三餐時間和就寢時間，使身體能夠適應日常生活的節奏和工作或學習的要求。 第二招：從事溫和運動：白天參與輕鬆的活動，如散步、靜坐或瑜伽，保持室內明亮自然的光線。如果天氣陰暗潮濕，可以增加室內照明和除濕，以放鬆身心，減輕焦慮和壓力。 第三招：避免大魚大肉：在收假前1-2天，開始飲食清淡，避免油膩重口味的食物和宵夜，增加蔬菜水果和高纖食物的攝入，有助於保持身體的良好狀態。 第四招：放鬆身心練習：在睡前聆聽輕柔的音樂，進行放鬆練習或腹式呼吸，也可以享受溫水泡澡或使用溫和的精油薰香或按摩，如薰衣草、佛手柑、苦橙葉和檀香等，有助於幫助入睡，使情緒更穩定。 第五招：提早制定計畫：提前準備所需的文具、文件和其他必要物品，制定清晰的工作或學習計劃，這將有助於在第一天更有條理地開始工作或上課，減少不必要的擔憂和焦慮。