決明子是常見的中藥材，也常被製成茶飲使用，具有潤腸通便、降血脂、清肝明目等多重功效。《康健》報導指出，決明子富含大黃素、蘆薈大黃素等成分，能促進腸胃蠕動、改善便秘，對於排便困難、腸道功能較弱者特別有幫助。同時，它也具有降血壓、降血脂、抗氧化與抗發炎的作用，對維持心血管與肝臟健康有潛在好處。 傳統中醫認為決明子能「清肝明目」，現代研究也指出其對緩解眼睛疲勞、乾澀有一定幫助。此外，決明子還具抗菌效果，有助腸胃道保健。一般建議以熱水沖泡或小火煮10至15分鐘飲用，也可搭配枸杞、菊花調味並增強保健效果。 不過，決明子並非人人適用。腸胃敏感、腹瀉、腸炎、痔瘡患者不宜飲用，以免加重症狀；孕婦、哺乳婦女、兒童與肝腎功能不佳者也應避免使用。成人每日建議攝取量不超過15克，過量可能導致腹瀉、腹痛，甚至增加肝腎負擔。 總結來說，決明子雖然具有多重健康益處，但仍須依個人體質與狀況適量飲用，並在必要時諮詢專業醫師建議，才能安全又有效地發揮其保健功能。