Lohas健康有約 2025/02/17 (一)

主要內容區塊

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Lohas健康有約

主持人周明慧

受邀來賓鄭佳益醫師

2025/02/17 (一)

本集主題

樂活保健室-破除睡眠迷思

本集內容

失眠問題困擾許多人，但關於睡眠的認知存在許多迷思，不僅無法解決問題，還可能導致更難改善。今晚節目邀請到身心科醫師鄭佳益表示，為大家破除常見的睡眠迷思，像是「每個人都需要睡滿8小時」、「睡不著即使躺著也算休息」、「周末補眠可以彌補平日睡眠不足」。其實睡眠需求因人而異，多數成年人每天需要7到9小時的睡眠，而非固定的8小時。如果白天能保持清醒、精神良好，就代表睡眠時長適合你，也可以自我觀察，睡多久時間會自然醒來，穩定的睡眠時數才是關鍵。

日期 :

Lohas健康有約

2024/11/18 (一) 18:00

受邀來賓: 中華民國血液及骨髓移植學會理事長李啟誠

本集主題: 樂活保健室-抗癌新武器 CarT細胞免疫治療

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