您的瀏覽器不支援JavaScript功能,若網頁功能無法正常使用時,請開啟瀏覽器JavaScript狀態。
Your browser does not support the JavaScript function. If the web page function cannot be used normally, please enable the JavaScript state of the browser.
::::::
Lohas健康有約圖片

Lohas健康有約

主持人周明慧
受邀來賓 董氏基金會食品營養中心許惠玉主任
Lohas健康有約圖片
2025/02/18 (二)

本集主題

問問營養師-吃對食物,避免失智、中風找上門

本集內容

腦中風的出現又急又快,一旦發生就可能影響肢體及語言功能,嚴重甚至致命,而中風後的患者約有30%會出現失智症狀。董氏基金會許惠玉主任表示,國人平時即早儲備健康資產,以應付突發的疾病。在50歲大腦衰退前超前部署,可運用大腦保健評分表,了解自身狀況;評分包括生活方式、社交情感、身體狀況三類項目總分19分,分數越高罹患中風或失智風險越低。 許惠玉主任建議民眾的日常飲食,每天達5份蔬果、少紅肉、攝取全穀類,優先選擇豆類、魚類、海鮮、蛋、家禽等取代紅肉(豬羊牛)。 早期發現風險,建立健康習慣,像是加強選食技巧,培養運動習慣,此外也需控制好三高、體重、充足睡眠、不菸酒、紓解壓力,並多與親友相聚等,可幫助大腦凍齡,不讓中風及失智找上門
:::

提供臺北都會第一手資訊,為城市傳遞心動與感動。


地址 104027 臺北市中山區中山北路3段62-2號4樓
電話 (02) 2595-1233
傳真 (02) 2592-2588 及 (02) 2596-2115
服務時間 週一至週五 9:00~18:00
[另開新視窗]本網站通過A檢測等級無障礙網頁檢測
LIVE