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Lohas健康有約

主持人周明慧
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2025/03/25 (二)

本集主題

樂活保健室-吃對食物遠離憂鬱

本集內容

健康資訊分享:1.曬對太陽補充維生素D 2.預防諾羅 樂活保健室:吃對食物遠離憂鬱 鬱悶、焦慮的時候,民眾可能會吃點蛋糕、巧克力或冰淇淋,讓心情好起來,但這些「療癒食物(comfort food)」都是高油高糖的加工食品,只有短暫的解憂效果,吃多了反而心情更糟。 哈佛大學的新研究發現,每天吃1個中等大小的柑橘類水果,可降低至少20%罹患憂鬱症的風險。
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