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Lohas健康有約圖片

Lohas健康有約

主持人周明慧
受邀來賓 姚丹雅職能治療師
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2025/08/19 (二)

本集主題

樂活保健室-做好收心操,預防開學症候群

本集內容

長達2個月的暑假即將結束,迎接即將到來的開學生活,需要一段調整及適應時間,開學前做好收心操,預防開學症侯群。 預防開學症候群的方法主要包含調整作息,提前一週逐步將就寢與起床時間恢復到上學作息,並減少3C產品使用,睡前放鬆入眠。 同時要檢視學業與用品,鼓勵運動與均衡飲食以增加活力。 家長應多傾聽孩子心聲,了解並協助其紓解壓力,可透過戶外活動或親子遊戲來建立正面情緒。
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