Lohas健康有約 2025/08/19 (二)

主要內容區塊

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Lohas健康有約

主持人周明慧

受邀來賓姚丹雅職能治療師

2025/08/19 (二)

本集主題

樂活保健室-做好收心操，預防開學症候群

本集內容

長達2個月的暑假即將結束，迎接即將到來的開學生活，需要一段調整及適應時間，開學前做好收心操，預防開學症侯群。預防開學症候群的方法主要包含調整作息，提前一週逐步將就寢與起床時間恢復到上學作息，並減少3C產品使用，睡前放鬆入眠。同時要檢視學業與用品，鼓勵運動與均衡飲食以增加活力。家長應多傾聽孩子心聲，了解並協助其紓解壓力，可透過戶外活動或親子遊戲來建立正面情緒。

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