腰圍是內臟脂肪的警示器，腰圍太粗代表內臟脂肪過多，會增加心血管疾病、糖尿病等慢性病風險。研究指出，女性腰圍每多10公分，心血管風險就升高3.4%。 以一位160公分成人來說，從後方雙手繞過媽媽腰部，交疊握住手肘時，環抱內徑約為身高的一半，即為80公分，正好是成年女性的腰圍標準。民眾日常不妨透過「擁抱」了解媽媽是否有肥胖問題，並及時介入關心，可進一步預防心血管疾病等健康風險。 肥胖本身就是慢性病，更與200多種疾病相關，本身也是慢性病，不只需要控制，更需要治療。近年來已有充足的臨床數據，證實減重對於心血管的效益，當肥胖者減去原體重的5%即可改善健康，減去15%可降低如心血管死亡、心衰竭風險等。