偉華的「幸福生活館」~週五閱讀日一起來閱讀 ★【型男老總私讀小碎念】單元 這一集城邦林福益老總要分享的書籍是《停止精神內耗》 明明沒有特別做什麼，為什麼總是覺得「心好累」？ 每天一早通勤，光是搭車人擠人就覺得煩躁；總是不自覺地責怪自己哪裡沒做好；下班回到家，面對先生和孩子卻心浮氣躁，事後又對動不動就發脾氣的自己感到好討厭；到了睡前，腦袋裡塞滿了不安，思緒轉個不停…… 作者荻野淳也是將Google研發的正念課程「搜尋你內心的關鍵字（SIY）」引進日本的重要推手。他發現，許多人即使想休息，也總覺得「連喘口氣的時間都沒有」。正因如此，他將科學的正念方法轉化為 64 個在日常零碎時間中就能實踐的「微型休息法」。 一起聆聽老總分享《停止精神內耗》 https://www.cite.com.tw/book?id=107674 播出時間：115年8月7早上10:30