肩頸痠痛就按肩膀、腰痛就按摩腰，但為什麼有些痠痛總是反覆出現？ 筋膜遍布全身，身體不同部位之間也可能彼此牽動。長時間久坐、低頭使用3C、缺乏活動，甚至多年前的舊傷，都可能影響現在的身體使用方式。 本集《聽聲漫遊》邀請《自己做得到的筋膜調理入門》作者張豫郝，帶我們從零認識筋膜，了解筋膜與肌肉有什麼不同、所謂的筋膜緊繃與沾黏是什麼、為什麼疼痛的位置不一定就是真正問題所在，也聊聊久坐造成的身體影響，以及按摩球、滾筒、筋膜槍與徒手按壓該怎麼使用。 同時也從永續健康的角度，談日常自我照護與專業醫療之間的界線。哪些身體不適可以先從生活習慣調整，哪些情況不適合自行處理，而應該尋求專業評估，讓我們重新學習讀懂自己的身體，也讓健康成為可以長久實踐的生活習慣。