羽毛，今年18歲，平時喜歡做料理、玩音樂和畫畫。 羽毛說，國中時，因為被老師發現學習能力比較不好，算是智能障礙，閱讀和理解會比較慢，於是有幾堂課，她會去資源班上課。升上國中之後，有一些在小三、小四一直欺負她的同學，又剛好跟羽毛同一班，就會對羽毛說一些不好聽的話，也會動手，還會叫其他同學不要理羽毛、不要跟她玩。她在學校遭受言語、肢體和人際的霸凌。 羽毛在學校遭受霸凌的事情，她都沒有告訴老師，也沒有告訴家人，她都自己忍耐，因為她不想把情緒給別人。 羽毛個性內向、沒自信，到新的環境都會很緊張、很焦慮，需要很長的時間去適應。那段時間，因為壓力很大，羽毛身心出狀況了！被同學欺負的壓力讓她很不舒服，她會用拔頭髮的方式來紓壓。有一天被媽媽發現之後，媽媽到學校跟老師溝通，但是情況並沒有改善。學校輔導老師請媽媽帶她去看身心科，羽毛被診斷出有焦慮症和憂鬱症，她接受了身心科的治療。 後來羽毛來到了新北市少年培力園生命有了改變。她開始參加培力園的活動，認識主任、社工師、心理師，因為羽毛喜歡做料理，她和培力園的夥伴、長輩一起組隊參加社區舉辦的青銀共煮的比賽得到冠軍，羽毛說，比賽過程因為有時間限制，所以很緊張，但是跟長輩、還有朋友一起合作很開心，最後還得到冠軍，羽毛說，她覺得找到了自信。 羽毛想告訴過去的自己，謝謝自己撐過很多很難熬的時間，雖然會懷疑自己，不夠好或是不夠努力，但是你已經比自己以為的還要再更堅強。 焦慮症和憂鬱症的症狀有甚麼不同? 拔頭髮是甚麼樣的警訊? 如何走出霸凌的傷? 佳玲老師愛的提醒：你的感受是有價值的，不要讓別人的行為來定義你是誰！ #羽毛的青春週記 #東吳大學健康暨諮商中心王佳玲心理師 節目名稱：在青春的週記裡 播出時間：114年9月13日早上9：30 實體收聽:臺北廣播電台FM93.1 全新網路電臺：聽臺北T Radio 請立刻點擊、體驗「聽臺北」 👉 http://tradio.gov.taipei