家庭暴力不應該被容忍，無論是身體、精神、經濟或性暴力，受害者都有權利保護自己並尋求幫助。當遭遇家暴時，最重要的是確保自身安全，並採取適當的措施來應對。家暴不是個人的錯，也不應該隱忍。透過法律與社會資源的協助，每個人都有機會遠離暴力，重建安全與尊嚴的生活。 1. 確保安全 若家暴情況嚴重，應立即尋找安全空間，例如鄰居家、朋友家或庇護中心。如果感到生命受到威脅，請立刻撥打當地的緊急求助電話（如台灣的110或113）。 2. 尋求支援 不要獨自承受，可以向值得信賴的親友傾訴，尋求支持。此外，許多社會機構提供家暴求助專線與法律諮詢，例如台灣的「113保護專線」，能提供即時協助。 3. 保留證據 家暴案件往往需要證據來保護自己，包括錄音、照片、醫療紀錄、簡訊等，這些都能成為日後申請保護令或提起訴訟的關鍵。 4. 申請保護令 可向法院申請「保護令」，要求施暴者不得接近受害者，並可能限制其行動，確保自身安全。這類法律措施在台灣及多數國家都適用。 5. 長期規劃 受害者應考慮尋求法律協助，例如離婚、財產分配或子女監護權問題，同時建立自立生活的能力，如尋找工作、尋求心理支持或接受專業輔導。