《無齡健身》的作者黃啟瑞，是一位用行動證明「年齡不是限制」的健身實踐者與傳遞者。他原本是工作繁忙的上班族，長年忽略健康，直到年過半百後，意識到體能下滑對生活品質的影響，才決心踏入健身房。令人驚訝的是，他不僅成功重拾健康，還成為肌力訓練的愛好者，甚至考取專業證照，成為 ACSM 美國運動醫學會認證的私人教練。 黃啟瑞在學習與實踐的過程中，深刻體會到中高齡族群在健身上所面臨的誤解與困境，因此他寫下《無齡健身》，希望用最貼近生活的方式，告訴大家「肌力與健康無關年齡，關鍵在於開始」。書中除了專業知識，更蘊含著他對生命的體悟與對他人健康的關懷。對黃啟瑞而言，健身不只是鍛鍊肌肉，更是對自己人生下半場的溫柔投資。