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生活進行式
主持人雷恩
本集主題
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駝背、前傾、易跌倒都要小心！5招改善巴金森氏症常見姿勢問題
本集內容
巴金森氏症是一種影響中樞神經系統的退化性疾病，會逐漸削弱身體對動作的自動控制能力，例如走路步伐變小、轉彎困難、姿勢和平衡出現問題等，進而導致姿勢異常，例如：身體前傾、圓肩、駝背、下背部弧度減少，這些變化在疾病早期可能不容易察覺，但隨著病情進展，平衡能力與日常動作會愈來愈受限，不僅影響外觀，還會連帶造成關節疼痛、身體變形等肌肉骨骼問題，還會提高跌倒風險。
5大策略助你站得穩、走得好：改善姿勢不是一蹴可幾，但透過5個正確的方法，並持續練習，可以逐步重拾穩定與自信：
策略1：調整藥物
針對藥效消退期的問題，建議與主治醫師討論適合的方案，透過調整藥物劑量或服用時間等，以減少藥效消退時的姿勢問題。
策略2：注射肉毒桿菌
注射肉毒桿菌可用來放鬆過度緊繃的肌肉，減少身體歪斜，但需要精確注射在影響姿勢的肌群上，否則影響矯正效果。
策略3：物理治療與運動訓練
運動是改善姿勢最關鍵的方法之一，愈早開始，效果愈好！最好是在確診的那一刻起就洽詢物理治療師，提供個別化的運動處方與計劃，幫助改善姿勢及預防可能的肌肉骨骼問題。
策略4：伸展運動
每日簡單的伸展練習，能幫助患者改善姿勢和增加柔軟度。
策略5：姿勢檢查與維持技巧
良好的姿勢能改善平衡與穩定性，要做到這點，可以練習「靠牆站立法」，練習「靠牆站立法」時，記得保持頭部挺直、下巴內縮，視線專注前方目標，放鬆肩膀，盡可能讓臀部、肩胛骨和後腦勺貼牆。讓體重均勻分布在腳掌和腳趾，讓身體保持平衡。
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