氣溫驟降不只讓人手腳冰冷，更可能掀起心血管、呼吸道與關節等健康警訊。醫師提醒熟齡族從保暖到飲食都需留意，提早防範寒冬危機。 這幾年氣溫變化越來越極端，天氣轉涼的速度就像踩了油門般「急凍式下滑」！對多數人來說，這或許只是「泡湯、吃火鍋」的好時節，但對家中的熟齡長輩而言，這波冷空氣其實可能是一場無聲的健康危機。 每年低溫特報時，總會看到新聞不斷呼籲年長者，或心血管疾病的人，要特別留意，因為氣溫一降，心臟不適的風險也跟著上升。 當冷空氣襲來，血管收縮、血壓升高，心臟得加倍工作維持血液循環，冬天因此成了心肌梗塞好發的季節。對熟齡族而言，年紀增長讓血管彈性變差，若加上血液黏稠度增加，心臟的負擔便會加重；只要氣溫驟降、保暖不足，就可能誘發心血管危機。 國民健康署建議，清晨與傍晚是氣溫最低的時段，可改在白天活動；穿衣採多層次搭配，頭頸與四肢要特別保暖，同時保持活動靈活度。此外，定期量血壓也很重要，至少一年落實一次「722」自我檢測，連續七天、早晚各量兩次取平均值，掌握變化。 衛福部也特別提醒，若出現左側胸口疼痛、喘不過氣、冒冷汗或頭重腳輕等症狀，可能是心肌梗塞警訊；特別是有三高或心血管病史的熟齡族，應立即撥打119，把握黃金時間搶救生命。