夏天到底什麼時候最讓人受不了？可能不是看到氣溫突破幾度的那一刻，而是出門沒多久就滿身大汗、衣服黏在身上，或明明什麼都沒做，只是待在沒有冷氣的空間，就已經覺得又悶又熱。 高溫帶來的不舒服，其實藏在許多生活情境裡。上下班尖峰時間搭捷運、公車，人潮擁擠加上空氣不流通，汗水、食物與各種氣味混在一起，往往讓悶熱感更加明顯。如果為了趕公車、趕捷運多跑幾步，更可能一停下來就滿頭大汗，原本整理好的頭髮、妝容和衣服，全都被汗水打亂。 回到家也不一定能躲過酷暑。夏天進廚房開火煮飯，爐火與熱氣讓廚房像大型烤箱；搬家、拖地、整理房間，同樣可能因為活動量增加而汗流浹背。即使只是坐著，如果空間沒有冷氣或通風不良，長時間下來也讓人難以忍受。 到了戶外，高溫的考驗更加直接。走路、排隊、跑步、騎車或運動，身體都更容易快速升溫；對外送員、營造工人、警察、攤販、農民等必須長時間在戶外工作的人而言，高溫更不只是舒不舒服的問題，而是每天工作都必須面對的身體負擔。 另外，夏天「穿錯衣服」也會放大不適感。較厚重、緊身或不容易排汗的衣物，容易讓熱氣與汗水停留在身上，產生濕黏感甚至異味。 面對越來越難熬的炎熱夏季，除了冷氣與電風扇，選擇透氣、吸濕快乾的衣物，適時補充水分、減少長時間曝曬，也變得更加重要。夏天的高溫或許無法避免，但從穿著、環境到生活習慣做些調整，至少能讓每天的酷暑生活舒服一些。