「上有老、下有小」的三明治世代，通常面臨著來自工作、家庭和經濟的多重壓力。經濟部份像是要負擔子女教育費、房貸、保險、長輩的醫療與照護支出，再加上不少人自己也即將面臨退休規劃，卻難以為自己的老年生活存下足夠儲蓄，在金錢分配上幾乎無喘息空間，彷彿在為別人活著。 另外，心理壓力部分，則是因為長期下來都在關照身邊的人，很容易忽略自己的感受，陷入情緒倦怠與孤獨感。 尤其是許多職業女性，白天工作，晚上照顧家庭、孩子的學業或長輩的健康問題排山倒海。週末原本該是休息時間，卻成了跑醫院、採買、打掃的代名詞。這樣長期沒有個人空間與休息，極容易導致身心俱疲。 三明治世代該如何突破困境、幸福生活，今晚節目邀請到臨床心理師廖怡玲，告訴大家該如何覺察個人的情緒困境，並為生活找到解方。