馬拉松不只是體力的考驗，更是對心肺功能、肌肉骨骼與身體耐力的挑戰！規律慢跑有助於強化心肺功能、維持骨骼健康，也能紓解壓力、提升自信。不過，如果沒有循序漸進的訓練，或忽略身體發出的警訊，也可能增加心血管、腎臟及肌肉關節的負擔。 ​究竟跑馬拉松前，該如何做好準備？平時訓練有哪些注意事項？比賽過程中，又該如何補充水分、掌握體能，避免運動傷害？ 《LOHAS健康有約》節目邀請從學生時代就開始慢跑的劉子群藥師，與大家分享跑步經驗及馬拉松安全知識，帶您了解如何透過適當訓練、補水與身體狀況評估，享受跑步樂趣，也為健康做好把關。