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在青春的週記裡
本集主題
立人的週記故事、青少年的沉默
本集內容
青春週記的主角立人，今年25歲，從事金融保險工作。他說，剛上國中的他，收起開朗活潑的外表，變得沉默不愛說話了。這是為什麼呢？
國中時期的立人，進入游泳校隊，從早上六點開始早訓，下課後再訓練到六點，晚上還要去補習，在教練高壓的訓練下，立人上課經常打瞌睡，課業無法兼顧。每次段考成績只要有不及格，就會被教練處罰加強游泳訓練。立人原本的個性開朗活潑，但是因為在游泳訓練時，每次游完教練要求的訓練之後，立人在泳池邊喜歡跟同伴聊天說話，或是在班上調皮搗蛋，都會被教練處罰，甚至因為立人的關係會連坐罰。因此立人決定收起活潑的個性，變得沉默不愛說話。因為少說話，也不會讓自己和同學被處罰。
立人的游泳成績和期待有落差，而課業也因為游泳訓練消耗了體力，無法專心學習，讓立人曾經失去自信。覺得自己游泳和學業都不好，所以立人也曾經想過放棄游泳。
但是立人說，他是喜歡游泳的，在游泳時，他可以在水裡很自在，聽不到別人怎麼說他，所以游泳是他壓力釋放的方式。而變得沉默不愛說話後，他用心、用眼睛去觀察周遭的人，懂得察顏觀色，讓他現在與人相處更懂得傾聽，懂得人際相處的道理。
青少年從開朗變沉默背後想要傳遞的情緒密碼是甚麼？
選擇用沉默的方式面對壓力對心理會造成哪些影響？
王佳玲心理師愛的提醒：沉默沒有不好，希望大家的沉默是自動選擇的策略，而不是被動的防衛機制。
#立人的青春週記
#東吳大學健康暨諮商中心王佳玲心理師
節目名稱：在青春的週記裡
播出時間：113年8月31日早上9：30
實體收聽:臺北廣播電台FM93.1
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