俞安，目前就讀台大戲劇系二年級，16那一年，他每天陷在負面情緒漩渦裡，對生活有好多疑問，對自己也有好多厭惡，不自信，好想逃避一切。 俞安提到，那時候和自己比較要好的朋友，出現了人際上的問題，每天就會思考是不是做錯了甚麼，他自責，陷入許多負面情緒漩渦裡。 那個時候他的失眠問題很嚴重。每天回到宿舍就會胡思亂想，會擔心自己的行為舉止是不是也會讓其他人不舒服，一多想，就睡不著。 俞安很感謝那時候有一位朋友，每次當他想要抒發情緒，不知道為什麼事情而哭的時候，他會去找那一位朋友，他沒有一次拒絕俞安，那位朋友是一位很好的傾聽者，及時接住俞安的情緒。 俞安說，那個說出來很重要，不一定是要去找到答案，而是有人在聽你說話的時候，讓他知道自己不是一個人，有人是愛我的。 不過俞安也提到，因為沮喪，她會哭，但是到後來她哭得頻率越來越高，影響到學習。後來在老師的勸導之下，俞安來到輔導室。 俞安說，她當時可以更快的好起來，有一部分是輔導室的老師樂意地傾聽，然後給出建議，幫俞安找出情緒低落的原因，更清楚自己的問題和挫折。 記得他第一次去輔導室的時候，俞安把自己當作童話故事裡的角色，闡述自己的經歷，老師聽著俞安說的故事，也哭了，老師看著俞安說，辛苦了。在那一刻，俞安感受到，有人很真誠地感受到她的痛苦，因為當時的俞安對自己是無止盡的譴責，又厭惡自己，聽到有人跟他說，你辛苦了，就覺得自己也沒那麼糟糕，他的處境被同理了。 佳玲老師愛的提醒：我們一起在人際關係當中，真誠的面對自己，也要同理他人。 青少年面對人際關係的挫折，對心理會造成哪些影響? 因為人際挫折陷入負面情緒的時候，該怎麼走出負面的情緒漩渦? #俞安的青春週記 #東吳大學健康暨諮商中心王佳玲心理師 節目名稱：在青春的週記裡 播出時間：114年1月25日早上9：30 實體收聽:臺北廣播電台FM93.1 全新網路電臺：聽臺北T Radio 請立刻點擊、體驗「聽臺北」 👉 http://tradio.gov.taipei