鈴鈴薯，目前就讀東吳大學社工系三年級，同時也是東吳藍灰社社長，藍灰社是一個關注精神疾病，還有心理健康議題的學生社團，她會加入藍灰社，和自己的經歷有關，因為她也是一名憂鬱症的經驗者。 鈴鈴薯在高一時罹患了憂鬱症，經歷了一段漫長的復原過程，接受諮商、看精神科、吃藥等等，一開始有穩定下來，但是中間又再度復發，後來又再慢慢走向穩定。鈴鈴薯說，她還在學習跟憂鬱症相處的方式。 鈴鈴薯說，當確認自己得到憂鬱症的當下，她沒有特別的難過，反而是找到一個標籤幫自己貼上，也終於理解為什麼自己這陣子狀態不太好的原因，原來不是因為自己不好，而是因為生病了。但是在第二憂鬱症復發的時候，她的心情蠻絕望的，因為她以為康復了，應該再也不用再面對它，所以當它又再回來的時候，她會覺得是不是自己哪裡又做的不好或者是自己面對它的方式哪裡做錯了，她也很擔心會不會又再掉落到以前的狀態裡，或者是它一直反覆的復發，是不是一輩子都需要跟這個疾病相處，它會不會影響到往後的生涯規劃等等，因為在憂鬱症復發的時候，她連出門上課或者是在課堂上要專心聽講或者是好好讀完一段文字…，這些很簡單的事情，都會變得非常困難。 後來鈴鈴薯開始意識到生病並不是單靠努力就可以去克服的，她也漸漸的接受和承認，憂鬱症也許就是她生命中的一部分，並試著去找到跟它相處的方式。她也漸漸明白，不管是開心還是難過，都是情緒的一部分，讓她對自己情緒有更多的覺察，也懂得去照顧到自己的狀態。 鈴鈴薯說，憂鬱症就是像下雨一樣，或許曾經也或是現在正在經歷這一場大雨，暫時看不見太陽，但是還是會有天氣轉晴的一天。不過，雖然天氣轉晴了，未來可能還是會遇到大雨，你可能也會在再次經歷低潮，但是因為你有過去的經驗，所以下次看到有烏雲來的時候，就會知道大雨可能要來了，或許就學會去找到避雨的地方，或者是可以幫自己撐傘，就不會再讓自己淋得一身濕。 憂鬱症會好嗎？ 如何面對憂鬱症復發的擔心與害怕？ 如何與憂鬱症共處？ 佳玲老師愛的提醒：無論現在是晴天，還是陰天，或者是正在下雨都沒有關係，你會越來越懂得怎麼陪伴自己走過！ #鈴鈴薯的青春週記 #東吳大學健康暨諮商中心王佳玲心理師 節目名稱：在青春的週記裡 播出時間：114年8月23日早上9：30 實體收聽:臺北廣播電台FM93.1 全新網路電臺：聽臺北T Radio 請立刻點擊、體驗「聽臺北」 👉 http://tradio.gov.taipei