目前是大學生的紙飛機在去年底，男友和她提分手，她無法接受，一直糾纏對方。後來對方封鎖她，紙飛機還是透過共同朋友想辦法連絡他，希望可以把最後的話說完，但是對方都不願意。那時候紙飛機每天睡覺都會夢到他，而且會被嚇醒，每天都很恐懼和焦慮、心跳很快，沒有辦法好好休息。大概持續了一個月的時間，紙飛機覺得她已經沒辦法跟這種感覺相處了，於是她跑到頂樓，她覺得只有結束生命才能跟這份感覺一起消失。後來她的朋友知道她在頂樓， 然後打視訊給紙飛機，一直保持通話，並且衝到紙飛機家的頂樓，把她從圍牆上拉下來。 紙飛機說，她站在高處，想要跳下去，有一個原因是她沒有辦法每天跟焦慮共處，另外一個原因是，想讓對方承受比她千倍萬倍的痛苦。 在分手初期，她一直想挽回，但是到了後期，男友對紙飛機的指責與否定，讓紙飛機開始否定自己的價值，覺得自己是很糟糕的人，活該被分手，不值得別人去愛。 後來紙飛機透過心理諮商和跟著教授作實驗，慢慢的得到一些稱讚，她看見了自己的價值，知道自己不是對方眼中那麼糟糕的人，她依然是一個很棒的人。原本她聽到對方的消息還是會陷入難過、沮喪的情緒，她會自責怎麼過了這麼久，還走不出來。她希望有一天自己聽到對方消息的時候，心中不在有任何波瀾，但是心理師告訴她，真的走出來，不是不會難過，真的走出來，只是你的生命中充滿了更多需要你去思考的事情，但你還是可以難過。紙飛機說，這個想法幫助了她，因為過去她一直壓抑自己，現在她的心態不一樣了，她允許自己難過，因為難過自己的一部分。 紙飛機很感謝身邊的朋友和爸爸媽媽，因為過去她跟父母沒有那麼親近，但是這次的感情創傷，她沒有辦法在爸爸媽媽面前，假裝沒事、很好，她常常半夜爬起來一直哭，所以爸爸媽媽很清楚她的狀況很差，特別是媽媽，晚上會來到紙飛機的房間陪她睡覺，那時候她才真的感受到，家人是你的避風港這句話。她也感謝在高處及時趕過來的朋友，因為如果她沒過來，紙飛機可能會結束生命。現在紙飛機已經慢慢好起來，所以很感謝這位朋友，讓她留下來，可以繼續體會這個世界美好的事物。 #用傷害自己讓對方擔心是一種自己保護嗎? #當身心出現恐懼和焦慮感與心跳很快是一個警訊了嗎? #當身邊的家人或是朋友做出輕生行為要如何接住對方? 佳玲老師愛的提醒：真正的勇敢並不是我們從來沒有受過傷，而是受傷之後，我們願意相信自己值得被愛，也願意接受別人的陪伴。 #紙飛機的青春週記 #東吳大學健康暨諮商中心王佳玲心理師 節目名稱：在青春的週記裡 播出時間：115年7月11日早上9：30 實體收聽:臺北廣播電台FM93.1 全新網路電臺：聽臺北T Radio 請立刻點擊、體驗「聽臺北」 👉 http://tradio.gov.taipei