夏琳，目前在大學擔任兼任的實習心理師。11歲那一年，國小女生間的交換日記，讓她開始隱藏身影，害怕站在有光的地方。 那時候班上女生流行寫交換日記，她的朋友給她看了另外一群女生的交換日記，夏琳看到交換日記裡面寫著對她的批評，說她上英文課愛現，太積極想要舉手，不給別人機會。 夏琳說，她沒想到別人是這樣看待她，後來在成長歷程中，夏琳不再主動回應老師的問題，也不再主動為自己爭取一些機會和表現。她自我價值感比較低，也很難做到自我肯定，甚至被人誇獎的時候，她下意識覺得自己沒有這麼好。 一直到，當她被鼓勵可以勇敢為自己發言，或者是說出自己的想法，最後收到蠻好的回饋時，她才驚覺自己其實沒有這麼糟，不是每個人都是用貶低，或者是覺得不夠格的態度來看待她，所以夏琳說，那個鼓勵是很強大的，需要有人願意懷抱善意告訴你，沒關係，你就去做。因為被鼓勵，讓夏琳重新看見自己，不在否定自己。 夏琳曾經活在別人的評價裡，隱藏起自己的光，現在的夏琳，如何去看待別人的評價呢？ 她說，如果回頭去看，她會希望自己去爭取那些應該是屬於她的東西，而且她並沒有去搶走誰的光芒，因為每個人都有屬於自己的光芒。 她也要告訴自己，不要再隱藏自己，有些光是屬於自己的，成長經驗中，我們會收到好或壞的評價，但接收與拒絕是由自己所決定的。 #為什麼我們總是在意別人的評價? #活在別人的評價裡對身心會的影響? 佳玲老師愛的提醒：別人的評價都可以是一面鏡子，但是不要讓它成為你的身份證。 #夏琳的青春週記 #東吳大學健康暨諮商中心王佳玲心理師 節目名稱：在青春的週記裡 播出時間：115年10月10日早上9：30 實體收聽:臺北廣播電台FM93.1 全新網路電臺：聽臺北T Radio 請立刻點擊、體驗「聽臺北」 👉 http://tradio.gov.taipei