小妤，現在是一名實習心理師，之前在實驗學校服務。小妤說，13歲那一年，她考上私中，終於被外公看見了她的價值。因為小妤的手足、親戚們都很厲害，在這樣的家庭環境裡，只有成績好，才會被讚美，才會被視為一個有價值的人。總是沒有被看見的小妤，內心是難過的，在家族裡好像被隱形了，所以小妤一直在追求外在的讚美。 考上私中那一刻，對小妤來說是閃耀的，但是卻是短暫。因為進到私中之後，外公發現了，她也考不到前面幾名，而且對小妤來說，大家的背景都很好，她需要花很大的力氣去努力，小妤覺得很辛苦，壓力很大，她也懷疑自己是不是比較差的那個人。 就讀私中的時期，小妤承受了很大的壓力，雖然知道大人是愛她的，但是她還是會生氣難過，也會沒自信，也會出現頭痛和生理期紊亂的情形。 考上私中的小妤，滿足了大人的期待，卻也失去自己真正喜歡的東西。小妤說，她捨棄了喜歡看的文本，她很愛寫散文，這些都東西都在繁忙的課業壓力中捨棄了。 國二時，班導師推派小妤參加某個獎項的競賽，最後也得到獎項的肯定，讓小妤看見自己除了成績之外其他方面的優異表現，她能夠感覺到自己的好，也更有信心。 小妤說，她很感謝那段經歷，也很珍惜那段經驗，讓她知道自己是有復原力的，原來她可以在那段經驗跳脫出來，用更多角度去看待自己的好，這是她在面對挫折時很重要的根基。 她也想對自己說，未來是很精彩、很寬廣的，成為你自己，成為你所喜歡的樣子，是給未來的自己最好的禮物。 #面對考試成績不如預期，失去信心與自我價值時，要如何找回自信與自我價值? #什麼是創傷復原力? 佳玲老師愛的提醒：你不需要用成績來證明你自己，成為你自己，成為一個你自己喜歡的樣子，就是一件有價值的事。 #小妤的青春週記 #東吳大學健康暨諮商中心王佳玲心理師 節目名稱：在青春的週記裡 播出時間：115年2月21日早上9：30 實體收聽:臺北廣播電台FM93.1 全新網路電臺：聽臺北T Radio 請立刻點擊、體驗「聽臺北」 👉 http://tradio.gov.taipei