家毓，目前在東吳大學擔任實習心理師，她寫下13歲的週記故事，心情是灰色的，因為又要量身高體重，讓她很擔心害怕也很討厭。 家毓說，她從小到大都胖胖的，站在體重計上面，被大家看見上面的數字，讓她很抗拒。同學也不是那種惡意的嘲笑，但是看到體重機上的數字就會忍不住想笑。 在青春期，家毓收到許多對於身材的評價，特別是在高中階段有些男生會說，你真的很胖、你瘦下來一定是個美女…等等。甚至家裡的長輩爺爺奶奶，年紀比較大的那一輩，他們也都會說：你該減肥了、你太胖了、你要少吃一點…這些話都讓家毓為自己貼上了「我就是胖」的標籤。也讓家毓認為瘦下來才是好看，胖等於不好看，所以她變得沒有自信，也很焦慮。不過，還好家毓有天生樂觀的特質，也比較會交朋友，所以沒有因為太胖的身材而影響到人際關係。 另外，雖然身材焦慮讓家毓內在是受傷的，但是家毓因為會打橋牌，也有不錯的表現，所以帶給她成就感，讓她看見除了身材之外，自己也有其他優勢和好的地方。 胖的定義是什麼？什麼樣才是胖？我真的胖嗎？對於胖的社會框架在家毓國中畢業去美國交換一年之後，她有了疑問？ 家毓說，她到美國之後，大家不會說你胖，會說妳很漂亮，說你不胖，讓她有點混淆、困惑，到底什麼才是美？什麼才是好看？ 上了大學之後，家毓在諮商的過程中，才覺察到自己原來可以為自己去定義屬於自己的標準，身材標準不來自於社會的定義。從前的她生活在別人所訂的價值觀裡，她否定自己，而現在的身材焦慮是為了讓自己更健康，不再是因為活在別人的評價裡。 #青少年因為身材焦慮對身心會有哪些影響? #對於陷入社會所定義的身材標準框架裡，要如何不再活在別人的評價裡，心理師的建議? 佳玲老師愛的提醒：當你願意為了健康，為了自己而照顧身體，那就是一條正走向自由的道路。 #家毓的青春週記 #東吳大學健康暨諮商中心王佳玲心理師 節目名稱：在青春的週記裡 播出時間：115年1月17日早上9：30 實體收聽:臺北廣播電台FM93.1 全新網路電臺：聽臺北T Radio 請立刻點擊、體驗「聽臺北」 👉 http://tradio.gov.taipei