本集主題: 淺眠、失眠、睡不好！不靠藥物助眠的十大方式排名揭曉！

本集主題: 現場氣象、新聞、即時路況。根據2019年台灣睡眠醫學學會，全台1/10人口飽受慢性失眠症所苦，你也有坐著打瞌睡，躺著睡不著的困擾嗎？

本集主題: 你也曾經為了感情傷心難過嗎？當你悲傷的時候又會有哪首歌曲陪伴著你呢？

本集主題: 現場氣象、新聞、即時路況。吃東西常噎到嗎？吞不下食物？喉嚨老是覺得卡卡的，連喝水、不斷吞口水都沒有用？別小看簡單的吞嚥動作，它可是一門大學問。

本集主題: 首首都是青春回憶！盤點七八年級生的「20首回憶經典歌曲」！

本集主題: 職場上見過形形色色、有著不同個性的同事，久而久之可以輕易分辨地雷同事避而遠之。辦公室裡最怕這４種問題同事，你遇過幾個？然而，回頭檢視自己會不會也是其他人眼中的「雷人」？

本集主題: 你也有學習語言的困擾嗎？除了找到好的學習方式跟教材外，還有哪些可以讓自己學得更好的技巧呢？

本集主題: 你也有學習語言上的困擾嗎？你知道怎麼讓自己用最快最開心的方式學習語言嗎？今天邀請知名 Podcaster 同時也是作家身份的賓狗，來跟大家分享怎麼怦然心動學英文！

本集主題: 你也是七八年級生嗎？這些陪伴著你青春的歌曲又是什麼呢？

本集主題: 奧斯卡獎在本週一頒發獎項，本週一樣邀請影人 Ruke 來跟大家聊聊本屆的奧斯卡獎及本週上映的新片吧！

本集主題: 白色情人節你敢挑戰嗎？全台10大「情侶禁地」曝光！今天是白色情人節（3/14），據傳這些地方男女去了容易分手！

本集主題: 現場氣象、新聞、即時路況。今天單元邀請理諮顧問Joanna分享歐洲、日本、美國及台灣近期的股匯市狀況。