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生活進行式
2025/02/03 (一)
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生活進行式
主持人
雷恩
2025/02/03 (一)
本集主題
今天來聽一些幫助大家回到工作狀態的歌曲吧!
本集內容
收假症候群常讓人感到疲憊、焦慮,甚至對即將開始的工作提不起勁。要減緩這種不適,可以從調整作息開始,在假期結束前幾天就讓自己回到正常的睡眠與生活節奏,避免熬夜,讓身體逐漸適應工作日的步調。此外,第一天上班時不必馬上投入高強度工作,可以先處理較輕鬆的任務,循序漸進地找回狀態,避免壓力過大。為了讓自己更快進入工作模式,建立一些「儀式感」也很有幫助。像是泡一杯喜歡的咖啡、整理工作桌面、播放輕音樂,或是寫下今日的小目標,都能讓自己更有掌控感,減少抗拒心理。同時,若能安排一些讓自己期待的事情,例如計畫下一次小旅行、下班後和朋友聚會,甚至是設定一個有趣的工作目標,生活就不會只剩下疲勞的工作,而是充滿新的期待。此外,運動與陽光能夠有效提升心情,每天花點時間伸展或散步,讓身體動起來,也能減少收假帶來的低落感。最重要的是,試著將收假視為一個新的開始,而不是假期的結束,轉換心態,讓自己更有動力迎接接下來的挑戰。
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本集歌單
林宥嘉《自然醒》、戴佩妮《三四點了還沒睡》、IPIS《吃什麼才好》、柯震東《寂寞的咖啡因》、李亞明《放輕鬆》、蔡健雅《便利貼》、祝釩剛《想清楚》、張艾嘉《忙與盲》、路嘉欣《忙》、房祖名《累》
日期 :
生活進行式
2025/03/17 (一) 09:00
生活進行式
2025/03/17 (一) 08:00
生活進行式
2025/03/14 (五) 09:00
生活進行式
2025/03/14 (五) 08:00
生活進行式
2025/03/13 (四) 09:00
生活進行式
2025/03/13 (四) 08:00
生活進行式
2025/03/12 (三) 09:00
生活進行式
2025/03/12 (三) 08:00
生活進行式
2025/03/11 (二) 09:00
生活進行式
2025/03/11 (二) 08:00
生活進行式
2025/03/10 (一) 09:00
生活進行式
2025/03/10 (一) 08:00
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