近日連續高溫特報，讓民眾發出熱傷害機會大增，尤其是6大高危險族群： 65歲以上的長者、嬰幼兒、慢性病患、服用藥物者、戶外工作者/運動員及過重者等，容易因高溫而造成熱傷害，更應避免曝曬於高溫之下。 那如何預防熱傷害，衛生局教你預防熱傷害的3撇步及5步驟， 防熱3撇步： 1、「保持涼爽」：穿著輕便、透氣的衣服，到有空調或通風涼爽的地方。 2、「補充水分」：多吃蔬果，每天至少喝下8杯開水（約2000ml） 3、「提高警覺」：選擇清晨或傍晚氣溫較低的時候安排戶外活動，避免在 上午10點到下午2點出門活動。 急救5步驟： 1、「蔭涼」：把患者移動到蔭涼通風處，使其不要繼續待在發生熱傷害的 地點。 2、「脫衣」：有時候可能是患者的衣物穿得不夠透氣或是緊繃導致熱傷害 發生。 3、「散熱」：若所待的地方處於不易排汗的環境，需要藉助來自外力的幫 助使患者可以快速的散熱、降溫的效果。 4、「喝水」：需患者意識清楚才能進行此步驟，避免患者無法自行吞嚥水 而產生其他危險。 5、「送醫」：若是在任一處理過程中發現患者的情況已經超出可以面對的 情況，不能有任何猶豫或自我逞強的情形發生，應該盡快尋求醫護人員的救助。