希珥，是一位饒舌歌手，也是一名Vtuber ! 因為疫情期間，大家都居家工作，當時國外有幾位Vtuber紅起來，而他身邊剛好有朋友想組社團，於是希珥就抱著嘗試的心態成為了Vtuber。 希珥提到高中時讓他情緒崩潰，並且做出自我傷害行為的事件。 他高中時加入戲劇社，因為喜歡創作，所以擔任編劇，大家也對他充滿期待，後來也推派希珥參加比賽。但是希珥沒有達到大家的期待，那些期待的眼神逐漸變成失望。每當大家圍讀劇本的時候，那些對劇本的批評就像是否定了他的人生。有一天他寫出了一段他認為很厲害的對話，主角在夢裡的吶喊：「你要原諒你自己！」大家終於很滿意，但是老師說，因為段落篇幅太短需要修改，希珥為了迎合他人的期待，他直接將整段改掉。 為了迎合他人，希珥修改了自己滿意的劇本，老師卻跟他說：「你能因為別人的一句話，輕易改掉你的劇本！」希珥說，他知道那是一種諷刺，也是指責。這些情緒他無法消化，情緒在他的身體裡橫衝直撞，他知道身邊有朋友會靠割傷自己發洩，於是希珥劃開一道小口，發現情緒好像慢慢從那道開口，從體內流出去，他似乎獲得了平靜。 十八歲那一年，希珥決定要看醫生，後來被診斷罹患了躁鬱症。他花了兩年的時間接受心理諮商，希珥很感謝他的好朋友，在他第一次看精神科時陪在他身邊，沒有多問，就是靜靜地陪著。 希珥說，這段經歷無奈居多，不過，這些痛苦，也大幅滋養了他的創作靈感。 透過自己的經歷，希珥也想告訴青少年：如果巨大的悲傷，已經把你壓得喘不過氣，那就按一下生活的暫停鍵。允許自己自私任性，允許自己犯錯。光是活著就很厲害了，等你準備好了，再出發就好。如果覺得自己的身體或心理好像生病了，也請適時尋求醫療協助。 #自我傷害背後藏著甚麼樣的情緒密碼? #面對負面情緒來襲，要如何接納與理解低落的情緒？ 佳玲老師愛的提醒：允許自己按下暫停鍵，活著就已經很厲害了，痛苦不是素材，它是動力。 #希珥的青春週記 #東吳大學健康暨諮商中心王佳玲心理師 節目名稱：在青春的週記裡 播出時間：115年3月14日早上9：30 實體收聽:臺北廣播電台FM93.1 全新網路電臺：聽臺北T Radio 請立刻點擊、體驗「聽臺北」 👉 http://tradio.gov.taipei