宴榕，目前就讀中國文化大學新聞系，20歲時她做出了成長階段非常重要的決定，她申請出國交換。 是什麼原因讓宴榕申請出國交換呢? 宴榕說，她從小就是一個很害怕跟人接觸的人，會社恐，有人群焦慮，她非常內向，剛上大學的時候，她甚至不敢自己出去買飯，就吃餅乾。大學時，宴榕的人群焦慮更嚴重。宴榕說，她不知道為什麼會有一種孤單害怕的感覺。那個時候看到大家好像大學都玩得很開心，可是她什麼都不敢做，她想要改變，她想做點不一樣的事情，於是她去接幹部，她一口氣接了兩個，一個是社團的幹部，一個是系上的幹部，在這段過程中宴榕遇到很多的事情，因為忙碌和原本比較好的朋友漸行漸遠，也有一些負面的聲音傳出來。宴榕說，當下她不知道自己在幹嘛，一直很忙碌，但是甚麼都沒得到，只有得到批評。 那個時候，她一直哭，找不到活下去的理由，她很想逃離，那種感覺很痛苦，再不逃離，她感覺快活不下去了。 於是宴榕撐著把社團和系上的幹部工作做完，大二結束後，她出國交換半年，暫時離開讓她受傷的環境。 對於一個有社交恐懼的人來說，決定離開熟悉的環境到陌生的地方生活真的需要很大的勇氣。但是對宴榕來說，在新環境她認識了很多人，彼此互相扶持，而且也開闊了視野，覺得這個世界很大，有很多值得探索的地方。 雖然出國交換對宴榕來說，還是沒有找回自信，但是她知道自己是一個勇敢的人。她說，出國交換之後，她有一點放過我自己，想法比較不會像以前一定要完美，她不再自我否定，也不再責怪自己。 宴榕說，那段時間發生的所有事情，她心懷感激，無論遇到的是好事還是壞事，都讓她成長，讓她變得不一樣。她也想對自己說，每一步路都算數。 內向的人就等於社交恐懼嗎??要怎麼分辨社交恐懼症? 遠離受傷的環境，對創傷的修復來說，會有哪些正面的影響和改變? 佳玲老師愛的提醒：真正的勇敢不是沒有害怕，而是在你害怕的時候，還願意繼續往前走一步。 #宴榕的青春週記 #東吳大學健康暨諮商中心王佳玲心理師 節目名稱：在青春的週記裡 播出時間：114年10月18日早上9：30 實體收聽:臺北廣播電台FM93.1 全新網路電臺：聽臺北T Radio 請立刻點擊、體驗「聽臺北」 👉 http://tradio.gov.taipei