蓉寀目前是大學社工系大一學生，也是新竹市的兒少代表、兒少委員。 國中就讀資優班的蓉寀覺得自己怎麼努力也趕不上別人，所以壓力很大。除了讀書，父母也替她安排了許多補習、才藝課程，國二、國三爸爸希望她去參加兒少代表，就這樣許多事情全部壓在一起，她不知道可以跟誰分享，也沒有信心，害怕自己做不好。她也曾經告訴過大人，她很累，但是大人總是會說：「現在努力，也後才可以輕鬆，要先苦後甘。」或者會說：「大人已經幫你做很多事情，不需要擔心金錢壓力，也不用做家事，你只要讀書就好。」如果哭了，大人會說：「天塌下來都不用哭，不好好讀書，以後沒錢最可怕！」因為每次表達情緒，說出心裡感受時，接收到的都是負面評價和否定的聲音，而且也會造成大人的困擾，所以漸漸的蓉寀不再表達情緒。 把事情都悶在心裡不說，當下的確可以避免接收到大人的負面評價。但是久了之後，她發現身心出現了不好的影響。她開始焦慮，情緒憂鬱、低落。她擔心做不好，一直不斷否定自己。蓉寀意識到自己身心已經不健康了，但是她還是沒有勇氣說出來。後來是國中的班導師發現她越來越不講話，不想和人互動，於是將蓉寀轉介到輔導室。蓉寀說，國中班導師和輔導老師打開了她的情緒開關，而真正讓她情緒爆哭、說出心裡感受的事件是她參加兒少代表之後。 有一天，午餐的時候，擔任兒少代表培力的老師，坐到蓉寀的旁邊，蓉寀很緊張，以為自己是不是表現的不好，沒想到老師沒有批評，反而是關心她的狀態，因為蓉寀看起來很累的樣子，蓉寀被培力老師的溫柔感動了，於是她忍不住地爆哭，情緒一點一點的有了出口。 而且在擔任兒少代表過程中，她從不斷否定自己，開始有了自信，培力老師在帶領的過程會給蓉寀肯定，會說做得很好、很棒。從小不太敢講話的蓉寀也在培力老師的鼓勵和肯定下，從練習對著兩三個人分享，到可以上台發表，甚至可到學校分享兒童權利公約，這是因為培力老師的陪伴，也給了蓉寀許多情緒價值與肯定。 蓉寀說，兒少代表的經歷是壓力，卻也帶著她找到情緒的出口，這是因為有了老師的陪伴、支持和肯定，讓她有了安全感，讓她可以勇敢去嘗試。 蓉寀曾經陷在深藍的憂鬱裡，現在的她從深藍色走向了天空藍，她說，希望每個在深藍色裡面的人，都可以找到一點點屬於自己的光。 #大人或是孩子本身要如何覺察心理生病了？ #如果還無法承受說出來會接收到的負面評價，可以先選擇不說嗎? 佳玲老師愛的提醒：你的情緒不是麻煩，是你很努力活著的證明。 #蓉寀的青春週記 #東吳大學健康暨諮商中心王佳玲心理師 節目名稱：在青春的週記裡 播出時間：114年12月27日早上9：30 實體收聽:臺北廣播電台FM93.1 全新網路電臺：聽臺北T Radio 請立刻點擊、體驗「聽臺北」 👉 http://tradio.gov.taipei